Полезное

Чтобы утром и в течение дня не было запаха изо рта нужно…

Мало кто может похвастаться хорошим запахом изо рта по утрам. Кроме того, многие сталкиваются с этой проблемой и в течение дня.

Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, то, возможно, вас успокоит тот факт, что вы не одиноки. По данным исследований, до 45 процентов населения мира имеет какую-либо форму галитоза. В Соединенных Штатах около 80 миллионов американцев жалуются на хронический неприятный запах изо рта.

Все решают эту проблему по-разному. Кто-то старается чаще чистить зубы, кто-то пользуется жвачкой или освежающими конфетами, дезодорантом.

Однако у вас есть шанс предотвратить плохое утреннее дыхание. Достаточно разобраться с его причинами.

4 основные причины неприятного запаха

Источники в ротовой полости: колоссальные 80 процентов неприятного запаха изо рта возникают из источника ротовой полости, которые включают в себя: болезнь десен, миндалины, содержащие пищевые частицы, треснувшие пломбы и грязные протезы. Посетите своего стоматолога и проблема будет решена.

Заболевание: диабет, заболевания печени, инфекции дыхательных путей, хронический бронхит, капиллярный рефлюк могут отрицательно влиять на ваше дыхание. Не забывайте посещать лечащего врача и принимать предписанные лекарства.

Плохая гигиена: если вы не почистите зубы зубами должным образом накануне вечером, вы можете ожидать неприятного утреннего дыхания.

Сухая ротовая полость (ксеростомия): неприятный запах утром обычно связан с ксеростомией. Доктор Хью Ленкс, косметический дантист и бывший президент Американской академии косметической стоматологии в Атланте, штат Джорджия, подчеркивает важную роль, которую играет слюна в борьбе с неприятным запахом изо рта в «Медицинскую ежедневную жизнь»: «В течение дня ваш рот производит значительную сумму слюны, но пока вы спите, производство слюны снижается».

Слюна является ключом к поддержанию естественного свежего дыхания, потому что она смывает бактерии.

Сон: Сон сильно влияет на то, насколько свежим дыхание будет утром. Храп или дыхание через рот в ночное время повышают сухость и дают бактериям возможность расти.

Природные средства, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта

Попробуйте эти естественные лекарства для борьбы с неприятным запахом изо рта. К счастью, вам, вероятно, не нужно слишком мучиться, чтобы найти их.

Ешьте завтрак: завтрак способствует производству важной первой слюны.

Оставайтесь гидратированными: вода также помогает смыть бактерии и мусор. Выберите воду вместо кофе и сладких напитков, которые способствуют росту бактерий.

Полоскание маслом: эта древняя аюрведическая техника смазывания маслом (например, кокоса, кунжута или подсолнечника) во рту (от 10 до 30 минут) может помочь предотвратить и остановить неприятный запах изо рта.

Ешьте радугу: фрукты и овощи — ваши лучшие союзники в борьбе с неприятным запахом изо рта. Выбирайте продукты, богатые витамином С (например, цитрусовые, вишни, ягоды), витамин А (например, сладкий картофель и морковь), витамин Е (например, листовая зелень) и цинк (например, спаржа и тыква).

Приправьте свою жизнь. Включение в рацион специй, таких как семена фенхеля, кардамон, анис, корица и кориандр, может оживить любое блюдо и предотвратить неприятный запах изо рта.

Не забудьте поделиться этим материалом с друзьями!