Здоровье

От чего надо отказаться, чтобы похудеть на 90 килограммов!

Эта милая девушка — Дженнифер Огнеровски. В 21 год она весила 157 килограммов. Ей удалось похудеть и теперь она ведет свой Инстаграм о правильном питании и здоровом образе жизни.

Дженнифер вела затворнический образ жизни и ни с кем не встречалась. Она находилась в жуткой депрессии и поглощала большое количество еды. Но поездка в Европу положила начало изменениям, которые произошли с девушкой чуть позже.

Дженнифер тяжело переносила перелёты, поездки в транспорте. Ей приходилось прикладывать немалые усилия, чтобы выдерживать длительные экскурсии из-за хронической утомляемости. Она решила понаблюдать за своим весом и с ужасом обнаружила, что каждый год набирает не меньше 10 килограммов.

pohudela-na-90-kilogrammov

Следующим важным наблюдением стала частота приёма пищи и её состав. Девушка ела очень много углеводов.

Тогда Дженнифер исключила из своего рациона углеводы в виде мучного, сладкого и фруктов. Благодаря этому она сбросила 15 килограммов за пару месяцев.

Почему именно с мучным и сладким, то есть с углеводами связывают набор веса? Дело в том, что углеводы, являясь для нашего организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. То есть на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит, и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается.

Затем она обратилась к диетологу, чтобы снижение веса было под контролем специалиста и её здоровье не ухудшилось.

Дженнифер перенесла операцию по резекции желудка и врачи помогли ей скорректировать диету. Она привела в порядок свой рацион питания и употребляла достаточное количество белков, жиров и углеводов.

После операции Дженнифер разрешалось есть пищу только в жидком виде, но постепенно она вернулась к своему обычному рациону. Этот период оказался довольно сложным, тем не менее он помог ей прийти к здоровому питанию. И уже через полгода Дженнифер похудела на 60 килограммов. Чтобы «вознаградить» себя за успех она решила полакомиться мороженым, но съесть его так и не смогла — оно показалось ей слишком сладким и невкусным.

Еще полгода и ещё одно достижение — Дженнифер стала весить около 70-ти килограммов. Это дало ей невероятную мотивацию, она снова начала общаться и знакомиться с людьми, пустила в свою жизнь спорт и завела аккаунт в Инстаграм, в котором помогает другим, мечтающим похудеть, девушкам.

Вскоре она отправилась в путешествие по Греции и там очень много ходила пешком, взбиралась на холмы и горы, и купалась в море.

Дженнифер считает, что каждому человеку по силам взять себя в руки и изменить свою жизнь.

Если тебе понравилось и вдохновляет её история, поделись с другими!

3 важных правила, чтобы сбросить гормональный вес >>>

Названы причины, по которым мы набираем вес в разных частях тела >>>

Если вам за 40 и Вы настроены сбросить вес: 13 жиросжигающих советов >>>