Здоровье

Только представьте, низ живота можно убрать без силовых упражнений и диет за 5 минут в день. 1,5 размера долой!

Тонкая талия это предел мечтаний очень многих женщин. А вы хотели бы сделать свою талию хоть немного тоньше?

Если вы ответили положительно, то наверное сможем вам помочь. Ведь сегодня делимся эффективным способом похудения, который основан на выполнении одного — только представьте! — одного лишь упражнения.

“Такого просто не может быть”, — возразите вы. К счастью, еще как может. Например, у подруги за месяц занятий талия уменьшилась на 5 см. И совершенно прошли боли в позвоночнике, которые мучили по вечерам.

А теперь подробнее про то, как добиться таких результатов.

Это единственное упражнение, как палочка-выручалочка, а разработал его японский доктор Фукуцудзи. С помощью этого упражнения он вылечил тяжелое позвоночное заболевание.

✔ Одно условие — если взялись за выполнение, делайте это регулярно, не пропускайте дни. Регулярность в данных видах нагрузок — основополагающий фактор.

✔ Упражнение выполняйте на коврике. Возьмите большое полотенце или маленькое одеяло и скрутите его в валик.

✔ Ложитесь на спину. Ноги прямые. Подложите валик под поясницу. Мысленно он должен располагаться на линии пупка.

✔ Расставьте ноги немного в стороны и поверните вовнутрь стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкасались.

✔ Носочки вытяните.

 

✔ Поднимите руки вверх над головой и сплетите мизинцы обеих рук.

✔ Мысленно тянитесь макушкой к кистям, а кончиками пальцев ног — в противоположную сторону.

Не думайте, что будет просто. Это упражнение только кажется легко сделать. Предупреждаем, мышцы будут болеть, да еще как!

Именно поэтому в первые дни делайте его в течение 2-3 минут, а только потом и постепенно увеличивайте время до 5-10 минут.

Наградой станут красивая осанка и грациозная походка и, конечно, тонкая талия!

Обязательно поднимайте ноги вверх хотя бы 20 минут в день! >>>

Тренировка, которая полностью изменит ваше тело уже за месяц! >>>

Вот как просто устранить двойной подборок и морщины за 3 минуты в день! >>>