Здоровье

6 опасных привычек перед сном, о которых лучше позабыть навсегда

Сон – это физиологическое состояние организма, в процессе которого мы готовимся к следующему дню. Именно во сне наш организм восстанавливает свои силы и дает иммунитету закрепиться. А наш мозг в этот период упорядочивает полученную за день информацию и оставляет в памяти самые важные вещи. От сюда следует, что здоровый сон – очень важная составляющая жизнедеятельности.

Здоровый сон просто необходим, однако мы часто допускаем такие привычки, которые негативно влияют на этот процесс. Иногда это влияние косвенное, и порой мы сами того не зная, значительно усложняем задачу нашему телу. Обратите внимание на эти 6 пунктов, следование которым обеспечит крепкий и здоровый сон.

Не пейте воду перед сном

Пить воду — это естественная потребность для функционирования организма. Вода помогает организму очиститься. Однако, если Вы будете пить воду перед сном, то будете вынуждены просыпаться и вставать в туалет ночью. В итоге это нарушит нормальный сон.

Старайтесь не спать днем

У большинства из нас есть привычка вздремнуть в течение дня, но этим нарушается естественный суточный цикл организма.

6-opasnyh-privychek-pered-snom

Интернет и сериалы перед сном

Новейшие технологии прочно вошли в нашу жизнь. Беспроводной интернет и компактные устройства позволяют «зависать в сети» или смотреть сериал или любимое шоу лежа в кровати. И все мы знаем, насколько долго это может затянуться. Так что, лучше отказаться от этой привычки.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

<